Психология успеха

Еще не так давно в своей статье «Женщина в бизнесе: как все успевать?» я писала, что мне очень нравится  фраза из книги про барона Мюнгхаузена : Улыбайтесь, господа, улыбайтесь! Это мой жизненный принцип.

Придерживаюсь этого всю свою сознательную жизнь. На собственном опыте поняла, что так легче жить.

А совсем недавно нашла подтверждение своим мыслям.  Публикую статью Альберта Романова, на рассылку которого я уже давно подписана и всегда с радостью и удовольствием читаю его письма.

Знакомьтесь, Альберт Романов.

» Несколько месяцев назад я рекомендовал вам книгу Элизабет Гилберт «Есть. Молиться. Любить». Сейчас вышел фильм по этой книге.

Отзывы о фильме неоднозначные, многим он не нравится, говорят, мол, скучный и затянутый. Я же посмотрел с большим удовольствием, мне фильм понравился полностью благодаря съемкам в разных странах, игре «красотки» Джулии Робертс и других актеров.

Отличный фильм!

В общем, как в том анекдоте: «Вот все говорят: «Фильм для дураков, фильм для дураков!».

А мне нравится!!!». 🙂

А я хотел бы поговорить вот о чем. В книге (и в фильме) дано описание медитации:

«Почему у йогов всегда такое серьезное лицо? Если будешь ходить с таким серьезным лицом, отпугнешь всю хорошую энергию. Медитировать нужно улыбаясь.

Улыбайся лицом, улыбайся разумом — и положительная энергия сама придет и вымоет всю грязь. Пусть улыбается даже твоя… печень.

Попробуй сегодня в отеле. Только не спеши и не старайся чрезмерно. Будешь слишком серьезной — заболеешь. Улыбка притягивает хорошую энергию».

Прекрасная медитация! Разберем подробнее?

Чтобы выполнить Медитацию Улыбки качественно, нужны некоторые предварительные действия.

Если вы после рабочего дня сядете в медитацию и начнете улыбаться, то это у вас конечно же получится. Мышцы вокруг губ довольно сильные и растянут в улыбку любую гримасу, даже через силу. Но чтобы вы при этом не выглядели этаким крокодильчиком, нужно провести небольшой самомассаж.

Сядьте удобно, разотрите ладони одну о другую. Прижмите ладони к ушам, выполните несколько круговых движений сначала в одну сторону, затем в обратную так, чтобы уши разогрелись. Но без фанатизма! 🙂

Опустите руки, встряхните кистями рук так, чтобы кисти расслабились и висели как плети. Поднимите руки к голове и расслабленными пальцами рук постучите по голове, простучите всю голову и шею.

Слегка помассируйте нос, щеки, лоб, надбровные дуги, уделите внимание области губ.

Уделите несколько минут и такому упражнению:

С силой сожмите кулак, потом разожмите его. Повторите ещё раз: сожмите кулак и разожмите его.

Прочувствуйте эти два противоположных состояния: напряжение и расслабление.

Запомните их.

Осознайте, что точно так же, как вы расслабили кулак, вы можете расслабить голову, шею, плечи и даже внутренние органы!

А теперь посидите несколько минут в тишине, прислушиваясь к ощущениям и всё более расслабляясь. Проведите релаксационную волну по всему телу, наслаждайтесь покоем.

Если всё сделано правильно, то у вас возникнет приятное чувство. Именно в этот момент позвольте появиться на лице улыбке, естественной и радостной.

Затем улыбнитесь своему сердцу, желудку, печени, всем внутренним органам.

И всему своему организму в целом.

Пребывайте в состоянии радостного покоя ещё несколько минут и выходите из медитации.

Альберт Романов    www.alfa-trening.ru

Обязательно начните улыбаться !  Начните делать эту медитацию!

И пусть  положительная энергия сама придет к вам и  украсит вашу жизнь!

Счастья, здоровья вам и отличного настроения!

Запись опубликована в рубрике Успех с метками , , , , , , , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

8 комментариев на «Психология успеха»

  1. Почитал статью — и улыбнулся! Ольга, спасибо за позитив!

    Reply

    Olga Reply:

    Улыбайтесь, Александр, заходите и пишите почаще)))

    Reply

  2. Майя говорит:

    Да, это действительно замечательная полезная медитация Она ещё и оздоравливает, гармонизирует внутреннее состояние души и с улыбающимся человеком легче и приятнее общаться.Абсолютно верно «От улыбки станет всем светлей.

    Reply

  3. Irini говорит:

    Спасибо большое, Ольга!
    Очень хорошая медитация.

    От Улыбки станет всем светлей!!!
    особенно понравилось: улыбайтесь разумом…
    Именно — Разумом!

    Спасибо)))

    Reply

  4. Irini говорит:

    а не получается и на человечка кликнуть и коммент оставить((( и так уже 3 раза(((

    Reply

  5. Irini говорит:

    Спасибо большое, Ольга.
    Хорошая медитация и практика Улыбки)))

    От УЛЫБКИ станет всем светлей!!!

    Особенно понравилась фраза: Улыбайся лицом, улыбайся разумом…
    Именно — Разумом!

    Спасибо)))

    Reply

    Olga Reply:

    Ирини, спасибо за хорошие слова. А позитивный настрой и медитации очень помогают в жизни. Приходите в Академию, будем улыбаться вместе 🙂

    Reply

  6. Irini говорит:

    Спасибо, Ольга!
    Хорошая медитация)))

    От УЛЫБКИ станет всем светлей!!!

    Особенно мне понравилась фраза: Улыбайся лицом, улыбайся разумом…
    Именно — Разумом!

    Спасибо)))

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: