А вы замечали, как утреннее настроение влияет на весь день?
Бывает, с утра сразу становится ясно — день не задался.
Рушатся планы, не заводится машина, портится настроение…

Все идет не так.
Все. Идет. Не так. И это бесит.

В результате, весь день чувствуешь себя разбитым,
не можешь сосредоточиться на текущих задачах.
Раздражаешься по мелочам. Работаешь через силу.
Знакомое состояние? Конечно! Многим знакомо. И мне в том числе.
Потому что я сова — утро для меня всегда было трудным.
Я «просыпалась» только к обеду.

Точно мое утро раньше))

Это меня выводило из себя.
Ровно до того момента, пока я не научилась создавать с утра хороший,
бодрый, рабочий настрой на весь день.
Сейчас расскажу. Попробуйте, а вдруг поможет и вам. Все просто и быстро.

Что я делаю утром для хорошего настроения?
1. Зарядка (в постели, сразу, как проснулась — 10 мин)
2. Два стакана воды с лимоном
3. Дыхательные упражнения (3-5 мин)
4. Холодный душ (5 мин)
5. После душа 2-3 минуты в позе «Дерево».
Все! Заряд на весь день получен, настроение создано.
Быстро. Просто. Эффективно.
Самое большое на это уходит полчаса времени.

Такой порядок сложился у меня за несколько лет.
Что-то добавляла, что-то не встраивалось в мое
утреннее состояние.
Теперь это все для меня так же привычно, как почистить зубы.
Кстати, есть еще и 6 пункт — чашка кофе.
Совсем не для того, чтобы проснуться и взбодриться,
а как завершающий штрих — для удовольствия, побаловать себя.
В результате — хорошее настроение и бодрость весь день.

И еще я поняла, зачем мне нужен этот утренний порядок и
почему для меня было важно его выработать и соблюдать.

Он задает ритм дня.

Я заметила, что если утренний порядок нарушен, то день сбивается с ритма.
Я это ощущаю сразу как бардак, неорганизованность, хаос.
Хуже дела делаются, труднее поднять себя на какую-то очередную задачу.
Потому-то я и должна сама себе создавать ритм дня.

Если ваше утро не доброе), если вам трудно настроиться на рабочий лад,
попробуйте, добавьте в свою жизнь утренний ритуал.
Он будет помогать проснуться.
Создаст хорошее настроение с утра.
Добавит радости и удовольствия в вашу жизнь.
Задаст ритм вашего дня.

Хорошее настроение с утра с помощью 5 простых шагов.

Хорошее настроение с утра с помощью 5 простых шагов.: 2 комментария

  • в
    Постоянная ссылка

    Согласна про ритм дня, у меня чаще всего зарядка задаёт темп и хотя бы мысленно продумать план на следующий день. Когда совсем лень делать зарядку помогает вкусный завтрак)

    Reply

    Olga Reply:

    Про вкусный завтрак, который заменяет зарядку — это креативно)

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.